Общество

Диетолог рассказала о продуктах, заряжающих энергией в жару

Диетолог Фатима Бранко рассказала, употребление каких продуктов питания поможет снизить влияние жары на организм человека.

Диетолог рассказала о продуктах, заряжающих энергией в жару
Добавьте RuNews24 в избранное

Специалист советует исключить из рациона сладкие напитки, потому что они содержат много сахара и не помогают справиться с жаждой. При этом нужно употреблять огурцы, помидоры, свеклу, чечевицу, яйца, авокадо и овсяную кашу.

Фатима Бранко подчеркнула, что сезонные овощи и фрукты являются лучшим источником восстановления уходящей из организма воды. Например, огурец на 97% состоит из жидкости. Также он богат витаминами Е и С.

Также по теме:

Экс-мэра Прокопьевска исключили из «Единой России» за банкет во время траура

В своею очередь, горох, фасоль, чечевица и нут обеспечивают организм энергией и клетчаткой. А свекла обладает увлажняющими и сосудорасширяющими свойствами, что обуславливается наличием оксида азота в ее составе.

 

Фото: из открытых источников

Добавьте RuNews24 в избранное

Выбор читателей