Специалисты назвали привычки в еде, которые мешают похудеть

Если у человека имеются вредные привычки в еде, то занятия спортом и правильное питание не могут ему гарантировать хороший результат при борьбе с лишними килограммами.

Специалисты назвали привычки в еде, которые мешают похудеть

Эксперты считают, что для того чтобы не набрать лишнего веса, необходимо контролировать количество съеденного. Поэтому одной из самых плохих привычек является прием пищи у телевизора или компьютера.

При таком употреблении пищи люди чаще всего отвлекаются и съедают больше, чем всегда.

Также эксперты рекомендуют не есть очень быстро, так как сигнал о сытости мозг дает только через 20 минут. Очень важно следить за временными промежутками, когда нужно есть и не увлекаться перекусами на ходу.

Специалисты также сказали, что еще одной вредной привычкой считается неправильный выбор продуктов. Нужно не есть очень жирную, калорийную и сладкую пищу.

Лишние килограммы быстрее уйдут, если человек внесет в свой рацион больше продуктов, которые обогащены клетчаткой и будет активнее заниматься спортом, заключили эксперты.

Фото: Global Look Press/Thomas Knauer/imageBROKERcom

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен