При данном заболевании видно эмоциональное и физическое истощение. Временами возникает усталость, присутствует мигрень, бессонница, также может ощущаться боль в груди и спине, человек может набрать пару лишних килограммов.
Психотерапевт считает, что этот синдром может быть вызван продолжительным стрессом, который возник из-за работы или проблем в личной жизни. Мюррей отметила, что избавиться от синдрома эмоционального выгорания можно без лекарств, достаточно изменить свой привычный образ жизни.
Обязательно нужно хорошо высыпаться, так как, если организм будет уставший, то и работать нормально он не сможет. Также необходимо ликвидировать источники стресса. Если стресс из-за работы, то лучше всего взять отпуск до полного восстановления. Сиобхан Мюррей рекомендует больше ходить пешком и анализировать себя и отношения с окружающими.
Фото: Global Look Press/Jochen Tack