Общество

Врач Гумалевский: Для борьбы с осенней хандрой нужно употреблять витамины и заниматься спортом

Врач-терапевт Михаил Гумалевский рассказал, как бороться с осенней хандрой.

Врач Гумалевский: Для борьбы с осенней хандрой нужно употреблять витамины и заниматься спортом
Добавьте RuNews24 в избранное

По его словам, осенью активируются сезонные простудные вирусы, сокращается световой день, это воспринимается организмом как стрессовая ситуация. Организм истощается.

Гумалевский заявил, что важно принимать витамины и заниматься спортом минимум два-три раза в неделю по 1-1,5 часа.

Работа организма подчинена определенным биоритмам, поэтому необходимо ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время.

Также по теме:

Врач-иммунолог Жемчугов: Коронавирус ищет нового «хозяина» вместо человека

Врач добавил, что продолжительность сна для взрослого человека должна составлять не менее восьми часов.

 

Фото: из открытых источников

Добавьте RuNews24 в избранное

Выбор читателей