Россиянам рассказали о привычке, которая улучшает иммунитет

Больше новостей в сюжете: Пандемия коронавируса COVID-19

Сомнолог Александра Пучкова напомнила о том, что хороший сон необходим для нормальной работы иммунитета, именно она нужна для борьбы с COVID-19.

Россиянам рассказали о привычке, которая улучшает иммунитет

По ее словам, плохой сон, нарушенный или слишком малое его количество приводит к снижению иммунитета. У некоторых он начинает неадекватно работать и появляются аутоиммунные проблемы. Хороший сон важен для иммунитета, сейчас проблема иммунитета стоит довольно остро.

Пучкова подчеркнула, нужно спать около восьми часов, чтобы сон получился хорошим, делать это надо в темной, хорошо проветренной комнате, где прохладно и тихо.

Сомнолог добавила, что из-за отсутствия необходимости ходить на работу не следует менять биоритм, так как произойдет рассинхронизация внутренних часов. Это приведет к негативным последствиям для здоровья.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Чаты
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен