Эндокринолог рассказала о простом способе похудеть

Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о простом и безопасном для организма способе похудеть.

Эндокринолог рассказала о простом способе похудеть

Режим самоизоляции способствовал набору веса. Для того, чтобы избавиться от него и не навредить здоровью, эксперт рекомендовала соблюдать ряд важных правил.

Павлова советует регулярно употреблять жидкость, без воды жир не уходит из организма. С водой выводятся токсины, улучшается метаболизм. Благодаря жидкости отбивается аппетит, что позволяет меньше есть.

Эндокринолог рекомендовала наладить работу гормонов, употреблять больше клетчатки, фруктов, овощей и ягод. Стоит отдавать предпочтение сезонным продуктам и помнить о размере порций.

Ежедневные двукратные прогулки также способствуют улучшению физического состояния. В заключение Павлова напомнила о важности здорового сна для похудения.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен