Специалисты рассказали, какие продукты полезны для позднего ужина

Поздний вечер является не самым хорошим временем для ужина. Но если человек чувствует голод, то перекус нужно обязательно сделать.

Специалисты рассказали, какие продукты полезны для позднего ужина

Отмечается, что некоторые продукты могут не только удовлетворить тягу к еде, но и улучшить качество сна. Зарубежные медики говорят, что необходимо следить за тем, чтобы перекус был не более 200 калорий.

Эксперты рассказали о нескольких вариантах здорового и питательного перекуса поздним вечером. Один из таких вариантов – это закуска из вареного яйца с несколькими небольшими кусочками авокадо. Их даже можно растолочь и намазать прямо на яйцо.

Также вечером можно есть хумус, в котором имеется много триптофана и фолиевой кислоты. Его можно есть как соус вместе со свежими огурцами и перцем.

Благоприятное влияние на сон оказывает жирная красная рыба, особенно если есть ее с листовыми овощами. Для позднего перекуса подойдет и киви, так как в нем есть серотонин.

Эксперты заключили, что белковые продукты и с низким содержанием вредного жира помогают стабилизировать уровень сахара в крови на протяжении всей ночи.

Фото: blogmednotelife

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Чаты
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен