Ученые назвали лучшие продукты для борьбы со стрессом

Ученые составили список продуктов питания, которые помогают бороться со стрессом.

Ученые назвали лучшие продукты для борьбы со стрессом

Так, в рейтинг включили красную рыбу. В частности, лосось способен противодействовать влиянию гормонов стресса и кортизола. Также со стрессом поможет справиться богатая на витамин B окра.

Помимо этого, в списке имеется шоколад, но исключительно темный. В составе киви можно найти триптофан, который превращается в серотонин. Он способен успокоить нервы и стабилизировать настроение.

Ученые говорят, что шпинат помогает восстановить уровень магния в человеческом организме, что также эффективно в борьбе со стрессом.

Также специалисты советуют включить в рацион апельсины, морковь и грецкие орехи.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен