Диетологи назвали три ошибки в питании, которые мешают похудеть

Из-за неправильного рациона даже занятия спортом не помогут сбросить лишний вес.

Диетологи назвали три ошибки в питании, которые мешают похудеть

Диетологи рассказали о трех ошибках, из-за которых все усилия по похудению могут свестись на нет.

Так, особое внимание следует уделять подсчету калорий: тратить их необходимо больше, чем потреблять. Даже в том случае, если вы будете заниматься активно спортом, сбросить лишние килограммы из-за неправильной калорийности рациона не получится.

Вторая ошибка – употребление слишком большого количества полезных продуктов. Пользу правильное питание приносит только в том случае, если оно умеренное. Тем более, что многие полезные продукты, например, орехи или бобовые, очень калорийны.

Третья ошибка также связана с калорийностью. Многие худеющие недооценивают калорийность своего меню, забывая посчитать калории орешков, которыми они перекусили на обеде, или ложки супа, которую доели за ребенком.

 

Фото: их открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!