Эффективность тренировок зависит от времени суток

Израильские специалисты отметили, что физические упражнения в вечернее время суток более эффективны, чем в другое время.

Эффективность тренировок зависит от времени суток

По словам ученых, почти каждый аспект физиологии и метаболизма человека продиктован циркадными часами. Это верно для любого организма, чувствительного к свету.

Связь между временем суток и эффективностью упражнений ученые изучали на мышах. Грызунов в разное время отправляли на беговую дорожку. Выяснилось, что эффективность упражнений у них значительно лучше вечером. Тогда фиксировались самые высокие уровни метаболита, активирующего метаболические пути, связанные с гликолизом и сжиганием жира. Это приводит к увеличению физической активности и выносливости.

Тест с участием людей также подтвердил теорию исследователей.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!