Диетологи назвали питательные продукты, быстро утоляющие голод

Сидеть на жестких диетах с продуктами с низкой калорийностью бывает полезно не всегда.

Диетологи назвали питательные продукты, быстро утоляющие голод

Диетологи не раз отмечали, что жесткие диеты, полностью исключающие калорийные и питательные продукты, для здоровья могут быть полезны невсегда.

Оптимальный вариант для похудения – соблюдать нормы здорового питания. Чтобы не перекусывать во время обеда или путешествий вредными закусками, можно, например, использовать продукты, которые способствуют быстрому насыщению и надолго сохраняют чувство сытости.

Так, один из неочевидных вариантов – обычная вода. Кроме того, в качестве питательного перекуса отлично подойдут мясо птицы или рыбы, богатые белками и жирорастворимыми кислотами Омега-3.

Быстро насытиться помогут орехи, семечки и крупа грубого помола. Каши также хороший вариант не только для перекуса, но и для полноценного завтрака.

Еще одним вариантом являются овощи. Самыми питательными традиционно считаются сельдерей, морковь, свекла и чечевица. Среди фруктов идеальным для перекуса будет банан.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!