Наука

Ученые университета Цукуба выяснили, что 10 минут пробежки улучшают работу мозга

Простая десятиминутная пробежка существенно улучшает работу мозга и настроение. Такой вывод сделали специалисты университета Цукуба (Япония). В исследовании участвовали 26 здоровых мужчин и женщин, не занимавшихся бегом.

Ученые университета Цукуба выяснили, что 10 минут пробежки улучшают работу мозга
Фото: pixabay
Добавьте RuNews24 в избранное

Добровольцы были разделены на две группы. Первая из них участвовала в нескольких десятиминутных забегах, а вторая была контрольной. Чтобы оценить изменения в активности мозга, японские ученые воспользовались тестом Струпа, предполагающим сопоставление различных слов и цветов, а также инфракрасной спектроскопией. С помощью двумерной шкалы также определялось и настроение участников эксперимента.

Как отметило издание "Ридус", результаты исследования были обнародованы в журнале Scientific Reports. Они показали, что легкий бег в течение 10 минут улучшает локальный кровоток в разных областях префронтальной коры, то есть отделе головного мозга, который отвечает за принятие решений, самоконтроль, постановку целей и прочие важные когнитивные функции.

Также по теме:

Самый крошечный в мире робот с дистанционным управлением создан в США

Кроме того, бег положительно повлиял на настроение добровольцев. Все они заявили об улучшении.

Добавьте RuNews24 в избранное

Выбор читателей