Наука

Прогулки в солнечные дни помогают бороться с депрессией

Австралийские ученые из Университета Монаша в Мельбурне провели исследование и оценили важность регулярных дневных прогулок под солнцем.

Прогулки в солнечные дни помогают бороться с депрессией
Добавьте RuNews24 в избранное

Эксперты выяснили, каким образом естественное дневное освещение влияет на циркадные ритмы человека. Они проанализировали данные 400 тысяч человек, которые включены в Биобанк Великобритании.

Добровольцы рассказывали о настроении, приеме лекарств и времени, которое они проводили на открытом воздухе летом или зимой. Так, искусственный свет подавляет выработку мелатонина на 50%, а естественное освещение нормализует его уровень. Солнце помогает бороться с плохим настроением, депрессией, избавляет от проблем со сном.

Также по теме:

Ученые из Эфиопии: заражение гельминтами способствует более легкому течению COVID-19

 

Фото: из открытых источников

Добавьте RuNews24 в избранное