Час занятий спортом в неделю снижает риск физической недееспособности

Новое исследование провели американские ученые.

Час занятий спортом в неделю снижает риск физической недееспособности

Специалисты из США выяснили, что час физических нагрузок в неделю значительно снижает риск развития физической неспособности и других, связанных с движением проблем, у людей старше 49 лет.

Для того, чтобы поддерживать себя в форме, достаточно ходить быстрым шагом, бегать или играть в футбол или волейбол.

Участие в новом исследовании приняли более 1500 здоровых добровольцев старше 49 лет, которые жаловались на боли в суставах нижних конечностей. Наблюдение за ними велось на протяжении четырех лет.

По итогам экспериментов выяснилось, что у тех, кто тратит на физическую активность хотя бы 55 минут в неделю, трудности с передвижением встречались в 3% случаев, неспособность выполнять ежедневные дела – в 12%. У тех же, кто спортом занимался меньше этого времени, показатели хуже: 24 и 23% соответственно.

От пола, возраста и индекса массы тела участников результат не зависел.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!