Диетологи рассказали о популярных мифах о похудении

По словам Ли Холмс, врача из Австралии, многие советы по похудению далеки от идеальных.

Диетологи рассказали о популярных мифах о похудении

Так, диетолог отметила, что продукты с низким содержанием калорий не становятся автоматически полезными. Многие из них могут нанести вред здоровью. Вместо того, чтобы концентрироваться исключительно на калорийности, следует обратить внимание на продукты, уравновешивающие гормоны, помогающие сжигать жир и ускоряющие обмен веществ.

Еще один специалист в области здорового образа жизни – тренер Кейла Итсайнс – рассказал, что сколько бы вы не занимались спортом, похудеть без правильного питания у вас не получится, как об этом нередко заявляют «специалисты». Более того, чрезмерное увлечение спортом может привести к стрессу организма, что станет причиной торможения процесса потери веса.

Еще один миф о диетах – исключение калорий из рациона питания оказывает положительное влияние на организм. По словам диетологов, углеводы – источник энергии, и обойтись без него нельзя. Кроме того, такая диета является кратковременной, вес после нее быстро возвращается обратно.

Так же многие советуют отказываться от употребления сахара, из-за чего худеющие люди исключают из рациона даже фрукты, что вредит организму, лишает его необходимых витаминов и приводит к проблемам со здоровьем.

Сомнительна эффективность и очищений организма. Как правило, в результате таких программ уходит лишь вода, а вот жиры, наоборот, остаются.

 

Фото: vladtime

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!