Эксперты рассказали, как похудеть офисным работникам

Данной категории трудящихся избавиться от лишних килограммов бывает сложнее всего из-за специфики работы.

Эксперты рассказали, как похудеть офисным работникам

Американские диетологи назвали пять правил, которые помогут поддержать себя в форме, даже если приходится целый день не вставать с рабочего места.

Так, первое, и самое простое правило – использовать лестницы вместо лифтов. Как утверждают специалисты, это не только поможет оставаться в форме, но и поднимет настроение.

Второе правило – перекусывать только здоровой пищей. Как правило, работники офисов склонны употреблять во время работы булки, конфеты и другие вредные продукты, которые на время помогают забыть о голоде, но негативно сказываются на здоровье.

Третье правило – стараться избегать стрессовых состояний, так как в этом случае человеку трудно контролировать свой режим питания.

Четвертое правило – стараться во время обедов как можно больше ходить. Оптимальное время – около получаса быстрой ходьбы. К этому, по возможности, стоит добавить и вечерние прогулки.

Кроме того, важным принципом в борьбе с лишним весом является употребление большого количества воды, которая способствует нормализации метаболизма и выводит токсины из организма.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!