Ученые: Свежие фрукты и овощи помогут побороть депрессию

Американские ученые провели исследование и определили простой способ побороть депрессию.

Ученые: Свежие фрукты и овощи помогут побороть депрессию

Так, исследователи на протяжении шести лет наблюдали за пожилыми людьми. Участники эксперимента были поделены на три группы по уровню соответствия их питания диете DASH, средиземноморской и традиционной западной диетам, передает портал EurekAlert.

В результате ученые установили, что пожилые люди, которые питались в основном продуктами, входящими в рацион при диете DASH, имели меньше шансов получить депрессию. Оказалось, что риск возникновения психического расстройства снижался, когда люди употребляли свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

Больше всего от депрессии страдали добровольцы, которые придерживались западной диеты, которая предусматривает употребление большого количества красного мяса. 

 

Фото: Depositphotos / Wavebreakmedia  

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!