Эксперты назвали продукт, помогающий бороться со стрессом

По мнению диетологов, позитивное влияние на нервную систему оказывает зеленый горошек.

Эксперты назвали продукт, помогающий бороться со стрессом

Главный внештатный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова отметила, что зеленый горошек оказывает благотворное влияние на нервную систему и увеличивает устойчивость организма к стрессу.

По мнению специалиста, свежий горошек весьма полезен, так как в нем есть много витаминов группы В и магния. Он также является источником белка растительного происхождения, способствует укреплению мышечной ткани и повышению иммунитета.

Стародубова посоветовала летом есть побольше свежей зелени и пряных трав, содержащих много витаминов С, А, Е, группы B, минералов, гликозидов, флавоноидов и инулина. По словам диетолога, летом стоит обратить внимание и на кабачки, богатые витаминами группы В, витамином С, калием, кальцием, марганцем и фосфором.

Стародубова отметила, что кабачки — низкокалорийный продукт, при этом содержащий много клетчатки, поэтому они довольно полезны людям, борющимся с лишними килограммами.

 

Фото: пресс-служба Россельхознадзора

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!