Ученые рекомендуют съедать не более 50 граммов сыра в день

Российские ученые рассказали о пользе и вреде употребления сыра.

Ученые рекомендуют съедать не более 50 граммов сыра в день

Так, качественный сыр содержит в себе кальций, который полезен для укрепления костей и зубов. В сыре содержатся белки, принимающие участие в развитии мышечной массы.

Тем не менее, ученые рекомендуют употреблять не более 50 граммов сыра в день. Это связано с большим содержанием соли и жира, при этом эксперты просят не забывать о вреде для организма при переизбытке молочных продуктов.

Сыр запрещается употреблять людям с непереносимостью лактозы, а также беременным и кормящим женщинам. Любителям молочных продуктов можно съедать 150 граммов творога или выпивать 500 граммов молока в день, только при этом лучше исключить сыр из своего рациона.

Ученые напоминают о содержании в мягких сортах сыра бактерий листерии, которые являются возбудителем листериоза – бактериальной инфекции, которая может вызвать менингит и энцефалит.

Фото: Из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен