Врачи рассказали, как избавиться от бессонницы

Сотрудники Пенсильванского университета провели комплекс исследований, которые помогли врачам найти эффективную методику избавления от бессонницы.

Врачи рассказали, как избавиться от бессонницы

По мнению специалистов, чтобы нормализовать качество отдыха человеку нужно сократить продолжительность сна. Этот способ поможет людям избавиться от бессонницы. Следует отметить, что в исследовании участвовало более 400 респондентов.

У 394 добровольцев не было проблем со сном. Больше 30 испытаний хоть раз в жизни стрессовую бессонницу. 31 человек жаловался на постоянную бессонницу.

Эксперты установили, что стрессовая бессонница может стать хронической. Медики настоятельно рекомендуют уменьшить количество времени на ночной отдых.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!