Ее рецепт приводит News.ru.
По словам диетолога, первым шагом к похудению должно стать потребление достаточного количества воды. Если в организме возникает ее недостаток, то он начинает откладывать жир в качестве источника жидкости. Следует выпивать 30 мл воды на килограмм веса тела.
Также врач посоветовала исключить из рациона дрожжевой хлеб, поскольку он вызывает отеки и вздутие, увеличивающие общий вес. Рекомендуется ограничить и потребление молочной продукции, которая нередко плохо усваивается и провоцирует образование тех же отеков.
Белковую пищу Бурлакова советует разделять на животную и растительную, отдавая предпочтение последней.
«Чередуйте курицу с рыбой и растительным белком, содержащимся в фасоли, нуте и чечевице», — сообщила диетолог.
По словам эксперта, если свести к минимуму количество тяжело усвояемого животного белка, это улучшит работу кишечника и приведет к похудению.
Фото: pixabay