Эксперты озвучили рекомендации по питанию во время беременности

Во время беременности женщине необходимо хорошо питаться, поскольку практически вся энергия ее организма уходит на поддержание плода.

Эксперты озвучили рекомендации по питанию во время беременности

Эксперты советуют беременным женщинам отдавать предпочтение вареным и тушеным блюдам, употреблять специальные витаминные комплексы и минералы. Желательно отказаться от жареной еды. Не рекомендуется переедать и употреблять алкогольные напитки, нужно следить за количеством выпитой воды.

Женщинам нельзя в этот период соблюдать никаких диет.

Нежелательны к употреблению: плохо прожаренное мясо, блюда и продукты, содержащие сырые яйца, сыр с любым видом плесени, деликатесная рыба (в ней может содержаться ртуть), крепкий кофе, грибы, сырые мясо и рыба, приправы, фастфуд, газированные напитки, сгущенное молоко, травяной чай, ананасы и апельсины.

Нужно минимизировать употребление молока, сливочного масла, сметаны, винограда и овсяной каши.

 

Фото: shutterstock

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!