Ученые раскрыли тайну быстрого избавления от бессонницы

Для избавления от бессонницы необходимо меньше спать.

Ученые раскрыли тайну быстрого избавления от бессонницы

К такому выводу пришли научные сотрудники университета Пенсильвании.

Ими было проведено исследование, участниками которого стали свыше 400 человек.

Результаты эксперимента, результаты которого позволили раскрыть тайну быстрого решения проблем с бессонницей, были озвучены в рамках проведения посвященного проблемам сна тематического форума SLEEP-2016.

Как удалось выяснить ученым в ходе исследования, пытавшиеся избавиться от бессоницы методом более поздних пробуждений участники лишь усугубляли ситуацию. Бессонница, от которой они страдали, мгновенно становилась хронической.

"Если человек заводит будильник на определенное время, но встает на час раньше, ему обязательно необходимо подняться с постели, не стараясь при этом опять заснуть, поскольку только так ему удастся избавиться от бессонницы", - подчеркнули специалисты.


Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!