Японцы рассказали о самом простом и доступном способе похудения

Специалисты Японской медицинской ассоциации (JMA) назвали главные принципы восстановления организма с помощью простой питьевой воды. Метод также позволяет привести вес в норму.

Японцы рассказали о самом простом и доступном способе похудения

Эксперты в очередной раз напомнили о том, что начинать утро нужно не с кофе либо чая, а с употребления стакана воды комнатной температуры.

Затем рекомендуется почистить зубы и приблизительно через 45 минут позавтракать.

Нужно учитывать, что вода уменьшает аппетит и по этой причине лучше предпочесть легкую пищу. После завтрака в течение двух часов не нужно есть ничего, считают врачи.

Так называемая японская водная терапия также подразумевает полоскание горла соленой водой перед сном в течение 2-х минут.

«Благодаря употреблению воды натощак и сбалансированному питанию в течение дня можно постепенно избавиться от лишнего веса, привести в норму кровяное давление и сахар в крови, а также вода по утрам защищает от изжоги и стимулирует работу кишечника и метаболизм», — пояснили специалисты.

 

Фото: blog.mednote.life

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен