Кардиолог: Полезнее всего спать на спине

Эксперт из крымского минздрава рассказали, в каких позах лучше не спать, чтобы сберечь здоровье сердца.

Кардиолог: Полезнее всего спать на спине

По словам главного внештатного кардиолога министерства здравоохранения Крыма Валерия Садового, на боку спать вредно для позвоночника, а поза «на животе» повышает внутрибрюшное давление, что не менее вредно.

Полезнее всего спать на спине, заявил эксперт.

При этом, сидя лучше вообще не засыпать, так как такая поза грозит расширением вен и тромбозом. Сон в сидячем положении повышает, также как и сон «на животе», внутрибрюшное давление, что приводит к отекам.

Врач посоветовал отдыхать и днем, поскольку дневной сон бодрит и приводит в чувства.

Садовый отметил, что для здоровья необходимо спать не менее восьми часов в сутки, при этом не важно, днем или ночью. Восемь часов сна требуется организму человека для полноценного восстановления.

 

Фото: Obradovic/iStock/Getty Images Plus.

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен