Названы продукты с высоким содержанием жиров, полезные для здоровья

Принято считать, что все жирные продукты негативно сказываются на здоровье и, в частности, лишнем весе, однако диетологи рассказали, что есть и исключения.

Названы продукты с высоким содержанием жиров, полезные для здоровья

Так, некоторые продукты с высоким содержанием жиров не только не приведут к появлению лишнего веса, но и, наоборот, окажут благотворное воздействие на организм. Например, семга, в состав которой входит омега-3, укрепляет иммунитет, защищая клетки организма от бактерий и вирусов.

Оливковое масло способно нормализовать артериальное давление, снижая уровень холестерина в сосудах.

Полезен даже такой продукт как шоколад, который служит для профилактики онкологических заболеваний, защищая организм от воспалений. Правда, речь в этом случае идет преимущественно о темном горьком шоколаде. Молочный полезными свойствами, по словам диетологов, практически не обладает.

Творог, даже высокой жирности, является отличным источником кальция, защищает кишечник и оказывает положительный эффект на состояние пищеварительной системы.

Тем, кто хочет повысить мозговую активность, следует употреблять больше миндаля. Для улучшения настроения следует включить в рацион авокадо. Не стоит забывать и про яйца – отличный источник белка.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!