Здоровье

Врач Мойсенко: Осенью важно употреблять продукты с магнием для восстановления иммунитета

Недостаток магния в организме наиболее критичен для иммунитета в период осенних простуд.

Врач Мойсенко: Осенью важно употреблять продукты с магнием для восстановления иммунитета
Добавьте RuNews24 в избранное

По сообщению врача-диетолога Риммы Мойсенко в интервью радио Sputnik, одним из самых важных для человека элементов является магний, который участвует в более 300 химических реакциях в организме.

При недостатке магния, нарушается работа щитовидной железы, будут хуже вырабатываться кортизол и адреналин. Также межклеточное пространство будет заполняться лишней жидкостью, а кислотная среда начнет преобладать над щелочной, что поспособствует активному росту условно патогенной флоры.

По информации специалиста, дефицит магния приводит к быстрой утомляемости и повышенной нервозности, поэтому эти симптомы могут свидетельствовать о нехватке элемента в организме. Определить уровень магния можно сделав анализ крови.

Также по теме:

Главврач «Кащенко»: Из-за пандемии COVID-19 произошел рост тревожно-депрессивных расстройств

Врач рекомендует употреблять продукты, содержащие магний — это дыня, орехи, ягоды, зеленый чай. Также существуют различные пищевые добавки с магнием и магниевая соль для ванн.

 

Фото: Depositphotos / belchonock

Добавьте RuNews24 в избранное

Выбор читателей