Ученые нашли взаимосвязь между сном и питанием человека

Специалисты из Университета Пенсильвании утверждают, что между питанием человека и его сном существует зависимость.

Ученые нашли взаимосвязь между сном и питанием человека

Также эксперты считают, что на качество сна влияет вес и диета человека.

К таким выводам они пришли в ходе эксперимента с участием 36 добровольцев.

Ученые предложили испытуемым две ночи провести в больнице. И пока люди спали, специалисты фиксировали изменения, происходящие в их организмах. Вместе с тем учитывалось количество потребляемых ими еды и напитков.

Утром ученые оценивали расходование энергии и состав тела испытуемых.  

В результате исследователи заключили, что на продолжительность сна влияет масса тела и процент жировых отложений. Поскольку избыточные килограммы негативным образом отразились на качестве сна.

Повышенное потребление белка в течение дня приводит к сокращению второй стадии ночного отдыха, уверяют ученые.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!