Здоровье

Диетологи назвали наиболее эффективный способ снизить уровень холестерина в крови

Специалисты Американской кардиологической ассоциации заявили, что лучше всего снизить уровень холестерина поможет потребление ненасыщенных жирных кислот и омега-3.

Диетологи назвали наиболее эффективный способ снизить уровень холестерина в крови
Фото: из открытых источников
Добавьте RuNews24 в избранноеПодпишитесь на наш ТГ-канал

Диетологи рассказали, какую диету следует соблюдать при высоком уровне холестерина. По данным Американской кардиологической ассоциации, лучший способ снизить его – сократить потребление насыщенных и трансжиров. Вместо этого необходимо сосредоточиться на омега-3 и других ненасыщенных жирных кислотах.

Специалисты указали на важность увеличения количества клетчатки в рационе. Растворимые волокна могут сыграть важную роль в снижении уровня холестерина, поскольку они удерживают жиры, что препятствует поглощению некоторых из них.

Добавьте RuNews24 в избранноеПодпишитесь на наш ТГ-канал

Выбор читателей