Ученые: сидеть на корточках полезно для здоровья

Исследователи установили, что сидение на корточках может приносить пользу для человеческого здоровья.

Ученые: сидеть на корточках полезно для здоровья

Ученые из США, которые занимаются исследованием жизни африканских охотников-собирателей, установили, что сидеть на корточках полезнее, чем сидеть на стуле или диване. Исследователи наблюдали за танзанийскими племенами хадза, чей образ жизни похож на жизнь людей из древности.

Во время исследования члены племени носили устройства, которые измеряли периоды их физической активности и отдыха. Выяснилось, что люди проводили в движении не больше часа в сутки, а остальное время отдыхали. Однако хадза не имели хронических заболеваний, вызванных долгим сидением.

Причина, по мнению ученых, кроется именно в том, в какой позе сидят представители племени хадза. Большую часть бездействия они проводили на корточках или коленях. Как определили ученые, это вызывает более высокий уровень мышечной активности, чем сидение на стуле, а значит, более полезно.

Ученые сделали вывод, что сидение на короточках - это словно небольшое физическое занятие, которое требует активности, а значит, и сжигания топлива в виде жиров. Именно поэтому у людей хадза редки заболевания сердца и нарушения метаболического обмена, в отличие от современных людей, которые сидят на мягких стульях и креслах.

Авторы отмечают, что не призывают всех сидеть на корточках. Во время сидения на стуле или диване достаточно встать, поприседать или провести другую зарядку. Тогда будут минимизированы риски, связанные с сидячим образом жизни.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен