Исследование длилось 20 лет, в нем участвовали около 111 тыс. добровольцев.
Ученые проводили анализ их образа жизни и отметили, что отказ от курения и злоупотребления спиртными напитками могут продлить жизнь. Ведь эти вредные привычки могут вызвать развитие опасных заболеваний.
Также, жить дольше можно будет, если поддерживать нормальный вес, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах от 18,5 до 24,9 и правильно питаться.
Отмечается, что избежать болезней можно, если не переусердствовать с физнагрузками. Ежедневно достаточно заниматься 30 минут, чтобы быть в хорошей форме.
Представительницы прекрасного пола, которые выработали хотя бы четыре привычки, в среднем могут прожить более 34 лет без диабета, онкологии и болезней сердца. Мужчин же могут рассчитывать на 31 год.
А нездоровый образ жизни уменьшает время без хронических недугов примерно на 10 лет, заключили специалисты.
Фото: pixabaycom