Медики перечислили лучшие продукты для сохранения здоровья мозга

Ученые назвали 10 лучших продуктов питания и напитков для сохранения здоровья мозга.

Медики перечислили лучшие продукты для сохранения здоровья мозга

В них есть вещества, которые помогут защитить от болезни Альцгеймера и деменции. На первое место медики поставили миндаль. Он стабилизирует кровяное давление и укрепляет здоровье мозга.

Грецкие орехи богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Они улучшают состояние сосудов нервной системы и развивают интеллект. Авокадо считается одним из самых полезных в мире фруктов. Его рекомендуют для улучшения состояния всего организма.

В ягодах присутствуют флавоноиды, которые обладают антиоксидантным эффектом и помогают человеку сохранить с возрастом активную когнитивную деятельность мозга.

Также в список попала капуста. Употребляя в пищу этот овощ, можно поддержать здоровье мозга и защитить организм от старения.

Польза палтуса бесценна, в составе этой рыбы огромное количество минералов, витаминов и аминокислот. Данный продукт способен сохранить здоровье мозга до глубокой старости.

Бобовые поддерживают здоровье нервной системы и защищают от болезни Альцгеймера. А ячмень благодаря витамину B снижает уровень холестерина и позитивно сказывается на работе мозга.

Помимо этого, ученые отмечают пользу карри, напитка из чайного листа, зеленого чая и кофе.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен