По словам специалиста, современный человек живет в эпоху глобальной смены стандартов и формулы успеха. Нахождение в состоянии неопределенности заставляет людей метаться между решениями, что является прямым путем к развитию депрессивных состояний.
Чтобы не утонуть в информационном хаосе, необходимо жестко фильтровать контент: оставить только официальные источники новостей и блокировать псевдоблогеров, предлагающих лечить серьезные заболевания народными методами вместо медицинских протоколов.
Главный инструмент защиты психики — осознанная фокусировка на позитиве. Психолог в интервью «Радио 1» напомнила о правиле эмоциональной контагиозности: радость заразительна так же, как и уныние. Поэтому важно ежедневно ставить себе задачу замечать хорошее и транслировать его окружающим.
Кроме того, критически важно внимательно следить за своим состоянием и самочувствием близких, поскольку депрессия требует лечения и никогда не проходит без вмешательства специалистов.
Психолог Колосова также оценила, как Россия внедряет новую систему защиты от депрессии.