Витамин D отвечает в организме за то, чтобы правильно усваивались кальций и фосфор, пояснила Лиморенко. Он подразделяется на поступающий с едой D2 и вырабатывающийся под действием ультрафиолета D3.
Людям, которые живут на севере и в средней полосе, нужно обязательно принимать этот витамин, так как в данных районах солнца не хватает.
Хронический дефицит витамина D может привести к серьезными проблемам. Так, он значительно повышает риск возникновения сахарного диабета, артериальной гипертонии, псориаза, аутоиммунных заболеваний воспалительного характера и бронхолегочных болезней.
При недостатке витамина D происходит также снижение уровня кальция и нарушения его обмена, рассказала Лиморенко «Аргументам и фактам».
Фото: pxhere