По словам специалиста, эффективным способом борьбы со стрессом в зимний период являются пробежки в парке. Если их совершать в солнечную погоду, можно восполнить дефицит витамина D, а контакт с природой способствует повышению настроения.
Помимо того, за счет пробежек можно укрепить иммунитет, а еще такая активность служит профилактикой простудных заболеваний. Они позволят поднять в крови уровни адреналина и серотонина. Вместе с тем, важно не переусердствовать, чтобы не возник противоположный эффект. В частности, после слишком активных тренировок появляется ощущение усталости и подавленности.
Фото: из открытых источников