Назван общедоступный метод избавления от стресса

Врач Игорь Иусов, который представляет Депздрав Москвы, назвал простой метод избавления от стресса. В зимний сезон у людей чаще возникает подавленное состояние.

Назван общедоступный метод избавления от стресса

По словам специалиста, эффективным способом борьбы со стрессом в зимний период являются пробежки в парке. Если их совершать в солнечную погоду, можно восполнить дефицит витамина D, а контакт с природой способствует повышению настроения.

Помимо того, за счет пробежек можно укрепить иммунитет, а еще такая активность служит профилактикой простудных заболеваний. Они позволят поднять в крови уровни адреналина и серотонина. Вместе с тем, важно не переусердствовать, чтобы не возник противоположный эффект. В частности, после слишком активных тренировок появляется ощущение усталости и подавленности.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен