Ученый рассказал, как быстро убрать жир на животе

По словам ученого Михаэля Дешпегеля, чтобы быстро похудеть, необходимо 4 дня в неделю заниматься спортом и правильно питаться.

Ученый рассказал, как быстро убрать жир на животе

Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель открыл способ быстрого похудения. По его словам, для этого необходимо соблюдать правило «2+2+4»: два дня человек должен выполнять кардиоупражнения умеренной интенсивности, следующие два дня — силовые упражнения малой интенсивности. При этом необходимо правильно питаться в течение этих четырех дней.

Эксперт уточнил, что для кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание либо езда на велосипеде, а силовыми тренировками малой интенсивности можно заниматься дома.

По данной схеме, прочие 3 дня недели можно отдыхать от спорта и не соблюдать строгие ограничения в еде.

 

Фото: Globallookpress

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен