Диетологи назвали продукты, которые не подходят для завтрака

Специалисты по здоровому питанию считают завтрак более важным приемом пищи, чем обед и ужин.

Диетологи назвали продукты, которые не подходят для завтрака

Диетологи назвали продукты питания, которые категорически запрещено употреблять утром. Во-первых, на завтрак нельзя есть продукты с высоким содержанием сахара. Это связано с тем, что глюкоза быстро всасывается и выводится из крови. Поэтому человек быстро вновь захочет есть.

Также нужно исключить из рациона продукты, вызывающие сонливость. Речь идет о бананах, шпинате, буром рисе, твороге и вишнях. Тяжелые продукты тоже не подходят для завтрака, например, мясо, фастфуд, «молочка» и хлебобулочные изделия.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!