Названы продукты для завтрака, помогающие убрать жир на животе

Диетологи назвали три продукта питания для завтрака, которые помогут в борьбе с избыточным весом.

Названы продукты для завтрака, помогающие убрать жир на животе

Врач из Германии Либби Миллс посоветовала включить в рацион бобовые, орехи и зеленые листовые овощи.

Так, бобовые являются отличным источником белка. Диетолог советует класть фасоль в омлет или самостоятельно печь хлеб, добавляя в него овощи и бобовые.

На втором месте орехи. Они богаты ненасыщенными жирными кислотами. Также орехи имеют в составе белок и клетчатку. Лобби Миллс рекомендует съедать на завтрак горсть орехов. Регулярное употребление продукта по утрам помогает снизить потребление калорий и успешно похудеть.

Зеленые листовые овощи – незаменимый источник клетчатки. Помимо этого, они богаты витамином С. Диетолог указывает на ценные волокна в зеленых листовых овощах, обладающих пребиотическим действием. Их употребление поддерживает полезные бактерии в кишечнике, не дает случиться перевесу вредных бактерий, что может привести к проблемам со здоровьем, в том числе к увеличению веса.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен