Диетолог назвала идеальную легкую закуску для утоления голода

Главный диетолог Краснодарского края Лейла Кадырова рассказала о продуктах, которые лучше всего утоляют чувство голода в перерывах между полноценными приемами пищи.

Диетолог назвала идеальную легкую закуску для утоления голода

Специалист считает, что идеальной легкой закуской является стакан йогурта или овощи с фруктами, также подойдут и сухофрукты. Также можно позволить себе орехи, но обязательно нужно следить за их количеством. Кадырова сказала, что каждый день орехи есть не надо, лучше через день, но не больше 30-40 граммов.

Также врач рассказала и о выборе молочных продуктов. Лейла подчеркнула, что не нужно покупать молоко, которое будет жирнее 3,2%, а жирность сметаны не должна быть более 20%, творога – не более 5%. Но в заключении Кадырова сказала, что полностью обезжиренные продукты также употреблять не стоит.

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Подписывайтесь на наш Яндекс.Эфир! Там найдёте самые интересные видео!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта.Согласен