Стали известны лучшие продукты в борьбе со стрессом

Российский диетолог Маргарита Королева рассказала о продуктах, которые лучше всего помогают бороться со стрессом.

Стали известны лучшие продукты в борьбе со стрессом

Она отметила, что поддержать нервную систему помогут орехи, овощи и салатная зелень. Так, орехи оказывают помощь нервной системе благодаря тому, что имеют в своем составе витамин А, Е и К, а также жирные кислоты. При помощи их поддерживает анатомическая структура головного мозга, которая более чем на треть состоит из жиров.

Королева добавила, что миелиновые оболочки являются липидами в сочетании с протеинами, которые поддерживают целостность этих структур и обеспечивают проведение импульсов между нервными клетками.

Укрепить нервную систему также можно продуктами, где есть много витаминов группы В, а также стероидные гормоны. Сюда относятся крупы, салатная зелень, овощи и бобовые. Эти продукты могут поддерживать работу всех систем организма, заключила диетолог.

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Подписывайтесь на наш Яндекс.Эфир! Там найдёте самые интересные видео!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта.Согласен