Стало известно, почему нельзя отказываться от ужина

Российский эндокринолог-диетолог Эльвира Федорова рассказала, почему опасно неполноценное питание и отказ от ужина.

Стало известно, почему нельзя отказываться от ужина

Она отметила важность трехразового питания, приведя в пример рацион борцов сумоистов. Врач сообщила, что они едят калорийную пищу и всего один раз в день, именно поэтому набирают лишний вес. Специалист подчеркнула, что принципом трехразового питания являются не просто сухие рекомендации. Фигура борца сумо должна быть всегда перед глазами, когда человек отказывается от приема пищи.

Федорова посоветовала не отказываться от ужина, отметив, что ужин не должен быть единственным или основным приемом пищи. Эксперт рекомендует не есть на ночь калорийную еду, чтобы не перегружать поджелудочную железу и желчный пузырь. А вот легкий ужин с овощами, сыром или рыбой отлично подойдет, но только за два часа до сна.

Диетолог в заключение сказала, что необходимо заранее продумывать дневной рацион, чтобы не пропускать приемы пищи.

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Подписывайтесь на наш Яндекс.Эфир! Там найдёте самые интересные видео!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта.Согласен