Еда

ПП Рецепт Запеченный хек с овощами

Хек является наиболее полезным и вкусным представителем трескового вида. Мясо хека широко используется в диетических рецептах.

ПП Рецепт Запеченный хек с овощами
Добавьте RuNews24 в избранное

В нем содержится небольшое количество костей, которые легко вынимаются и не создают трудностей в процессе разделки и приготовления.


Ингредиенты:

  • Хек - 350 г
  • Помидоры - 200 г
  • Лук репчатый - 1 штука
  • Сладкий перец  - 100 г
  • Морковь - 100 г

Приготовление:

1. Рыбу почистите, и нарежьте порционными кусочками.

2. Форму для запекания смажьте растительным маслом, и выложите рыбу.

3. Рыбу по вкусу посолите и поперчите.

Также по теме:

Нутрициолог Александр Мирошников объяснил тягу к сладкому и мучному

4. Нарежьте овощи: помидоры и морковку небольшими дольками, лук и перец полосками.

5. Выложите овощи к рыбе.

6. Запекайте 25-30 минут в духовке при температуре 180-190 градусов.

Приятного аппетита!

Рецепт: blog_o_pp

Фото: из открытых источников

Добавьте RuNews24 в избранное

Выбор читателей