Они помогут восстановить организма после приема антибиотиков.
Команда специалистов из берлинского Центра молекулярной медицины рассказала о продуктах, которые помогут восстановить микрофлору кишечника. Так, полезны они будут, например тем, кто недавно прошел курс антибиотиков.
Ученые пояснили, что почти 80% клеток, защищающих человека от болезней, находятся именно в кишечнике. Прием бактерицидных препаратов нарушает микрофлору кишечника, убивая бактерия, но вместе с тем делая организм несколько слабее перед последующими атаками вирусов.
Чтобы поддерживать микрофлору кишечника в «работоспособном» состоянии, следует употреблять больше пробиотических продуктов, таких как молочные продукты с бактериями, квашенную капусту и дрожжи.
Так, поддержать кишечник смогут зерновые хлопья и отруби, фрукты и орехи, овощи, зелень и семена льна. Отказаться после приема антибиотиков следует от фастфуда, сладостей и мучных изделий.
Фото: из открытых источников