Врач-диетолог Ирина Лизун посоветовала пить кофе только после еды и не заменять им обед.
Многие любят начинать свой день с чашки кофе натощак. О том, в какое время лучше употреблять этот напиток, в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун.
По мнению медика, утром кофе можно употреблять только с едой или после еды, иначе он будет причинять вред желудку. Все дело в том, что данный напиток стимулирует выработку соляной кислоты. При попадании кофе в желудок, начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, хотя она не поступала. У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта это может вызывать боль, изжогу.
По словам Лизун, днем кофе не должен заменить обед, поскольку в нем нет всех необходимых человеку питательных веществ, а основной прием еды должен быть сбалансированным.
При этом кофе может быть перекусом, особенно его выбрать его вместо булки. Таким образом мы приглушим чувство голода, получим жиры.
Диетолог не советует пить кофе перед сном, особенно тем, кто имеет проблемы со сном, так как он обладает стимулирующим действием.
Фото: из открытых источников