Диетологи назвали простой способ сбросить лишний вес к лету.
Людям, которые хотят похудеть к лету, специалисты советуют пять-шесть раз в день жевать жевательную резинку без сахара. Об этом сообщает CNN со ссылкой на Академию питания и диетологии США.
Диетолог Кери Ганс рассказала, что многие после приема пищи хотят съесть что-нибудь на десерт. Кусочек жвачки может заменить сладкое. К тому же жевание жвачки подавляет аппетит и тягу перекусывать вредными продуктами.
«Согласно одному из последних исследований, люди, которые жевали жвачку, в следующий прием пищи потребляли на 40 калорий меньше обычного. При этом они чувствовали себя более уверенными, и успешнее сопротивлялись желанию что-нибудь дополнительно съест», - поделилась сотрудница Академии питания и диетологии Анжел Планелс.
При этом совсем отказываться от перекусов не стоит. Однако лучше отдать предпочтение йогурту или орехам вместо чипсов либо конфет.
Фото: из открытых источников