Знаменитая российская певица Алла Пугачева уже на протяжении нескольких лет показывает завидную для своего возраста фигуру. Врач-диетолог Надя Шарк считает, что смогла раскрыть секрет эффективной диеты певицы.
Секрет состоит в том, что необходимо правильно питаться. Шарк убеждена, что Пугачева смогла похудеть, так как перестала есть чипсы и слабосоленую рыбу, а также суши и ролы, а вместо этого ест полезную пищу. Именно так она уменьшила уровень потребления соли до рекомендованного медиками минимума. Так как именно соль задерживает в организме жидкость.
Диетолог сказала, что если постоянно есть много соленых продуктов, то повышается артериальное давление, может возникнуть болезнь почек, а также нарушается обмен кальция.
Соль, как консервирующий компонент, есть в составе многих продуктов: чипсах, соевом соусе, колбасах, ветчине, сосисках, сырах и других. Особенно много соли в консервах.
Шарк сказала, что нужно убрать эти продукты из своего ежедневного рациона или в разы уменьшить их употребление, если человек хочет сбросить лишний вес.
Диетолог заключила, что для того чтобы сбросить лишний вес и иметь стройную фигуру, нужно в день есть не более двух граммов соли, а для того, чтобы сохранить вес – четыре грамма.
Фото: РИА Новости/Евгения Новоженина