По мнению ученых, для сохранения хорошего настроения полезно устраивать разгрузочные дни. Кроме того, исследователи считают, что это поможет улучшить работу кишечника.
Ученые выяснили, что разгрузочные дни благотворно влияют на общее самочувствие. Так, по заявлению исследователей из Исфаханского университета медицинских наук, это не только улучшает работу кишечника, но и сохраняет стабильность настроения.
Как говорится в журнале Frontiers in Nutrition, заявление основано на мета-анализе предыдущих научных исследований на эту тему. В частности, ученые попытались выяснить влияние на организм каскадного голодания, диеты 5:2, периодического голодания, ограниченного по времени питания и соблюдения постов.
Как оказалось, все виды разгрузочных дней снижают эмоциональную напряженность, чувство гнева, депрессии и перепады настроения. При этом у соблюдающих такую диету людей наблюдались прилив энергии и бодрости.
Между тем, ранее гастроэнтеролог Феклистова назвала детокс-диеты опасными для печени.