Для достижения положительного результата нужно употреблять ежедневно до 30 гр орехов.
Ученые назвали орехи одним из средств для избавления от лишних сантиметров на талии. Такие данные публикует журнал Nutrients.
Исследования показали, что орехи благотворно влияют на метаболические процессы.
Так, эксперимент с участием 84 человек в возрасте от 22 до 36 лет показал, что при ежедневном употреблении 30 гр орехов в день риск развития метаболического синдрома среди женщин снижается на 67%, а у мужчин – на 42%.
Кроме того, в орехах много ненасыщенных жиров Омега-3, витаминов группы В и Е, магния, антиоксидантов. И это отличная защита организма человека от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Но важно помнить о том, что орехи могут вызывать аллергические реакции.