Эксперты призывают помимо корректировки питания уделять внимание и физическим нагрузкам - объединение этих двух действий усилит благоприятное воздействие на работу человеческого органа.
Международная группа исследователей составила диету, благодаря которой, согласно наблюдениям, мозг человека способен дольше поддерживать эффективную работоспособность и оставаться молодым.
Чтобы добиться этого, в рацион необходимо внести продукты с низким содержанием обработки, больше есть свежих овощей и фруктов. В меню также не помешает наличие цельнозерновых продуктов и морепродуктов, что объединяется в средиземноморскую диету.
Убедиться в доводах помогли наблюдения, во время которых 102 добровольца придерживались здорового питания на протяжении 18 месяцев. Результаты показали, что возраст их мозга оказался почти на девять месяцев меньше, чем ожидалось. Успехи объяснялись и тем, что во время потребления вышеуказанных продуктов снижался уровень жира в печени и параллельно улучшался липидный профиль.
При этом учёные заявили об ограничениях исследования: среди участников было больше мужчин, а точность наблюдений могла иметь и нарушения по причине сбора информации с помощью онлайн-опросов.