Исследование ученых-нейробиологов, результаты которого были опубликованы в канадском журнале экспериментальной психологии, показало, что улучшить память можно при помощи трех простых упражнений.
В эксперименте приняли участие 140 студентов, которым было предложено мысленно перенестись в будущее и подумать, смогут ли они вспомнить через некоторое время о своих нынешних планах. Оказалось, такой способ увеличивает шансы запоминания до 50%.
Лучше запомнить информацию помогает проговаривание ее вслух. Часто люди с хорошей памятью разговаривают сами с собой. Экспериментально установлено, что озвучивание своих мыслей помогает зафиксировать их в памяти.
Также запомнить информацию поможет правило 40 секунд. В течение этого времени нужно повторять одну и ту же информацию, чтобы мозг перенес ее из краткосрочной памяти в долгосрочную.
Фото: siberianhealth